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缓解头痛,专家各有高招,其中橄榄油香薰法最有效果

  

  头痛是一种常见病症,美国大约有2900万人罹患不同程度的偏头痛。美国《读者文摘》2006年9月刊列出了四种有助于减缓头痛的方法。

  营养学家的建议:从最容易控制的食物入手。食物诱因对每个人来说是不同的,有些人可能服用红酒或是奶酪就会引起头痛。因此,应尽量避免对你“危险”的食物。咖啡因断瘾是引起头痛的常见原因,如果你想戒掉咖啡因,就要慢慢地来,要多喝水。

  香氛专家的建议:在一汤匙橄榄油中加入两滴薄荷油,抹在额头和太阳穴,能够立即止痛。或者将两滴熏衣草、柑橘或是鼠尾草精油滴在棉球上,闻两三分钟。

  针灸和指压专家的建议:对头痛患者可以实施指压疗法,但这取决于头痛的种类(单侧痛还是双侧痛,隐隐作痛还是刺痛)以及其他症状(疲劳、眩晕、过敏)。比如,前额痛的患者,通常在手掌虎口处的穴位压1分钟左右。而对于偏头痛的患者来说,指压的穴位在大脚趾和第二个脚趾之间。

  神经学家的建议:大多数人感觉头痛实际上是患有偏头痛,服用布洛芬(如芬必得)对抑制偏头痛有帮助。但如果你一周出现头痛的次数在两三次以上,就需要去看医生,那可能预示着你的身体出现了严重问题。

  以上方法中最方便也是最简单的就是香氛专家的建议,可以在家中常备橄榄油,一方面用来食用,一方面在头痛的时侯用这种最快最有效果的办法来缓解疼痛。

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